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(株)ドリームマーケティング
http://www.dream-marketing.jp/
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2008年02月19日
ダイエット進化論
ダイエットをして、かなりの期間が経っていますが(笑)
徐々に効果が現れてきました。
今年に入ってから、下記の点に気をつけていますが、効果がありましたのでご紹介します。
●週に3回の運動
●有酸素運動の前に筋トレ
●運動前にきちんとストレッチ
●ビールは、ダイエット系
●食事の前菜は、山盛りのモサモササラダ
●間食するなら、白ご飯を食べる
●飲み会は、なるべく減らす
●休みの日もダラダラしない
●食べたものを全て記入
今年に入って5kg減り、78kg→73kgになっています。
3年前は90kg(!)ありましたから、
17kg近く減っていることになります。
あと5kgは絞り込みたいと思っています。
カラダが軽くなると、心も軽くなるから不思議です。
また、このブログで報告します!
(株)ドリームマーケティング
http://www.dream-marketing.jp/
Posted by 脇田勝利 at 08:34│Comments(2)
この記事へのコメント
効果はかなり期待できます。
生活習慣を変える決断をするのです。
●週に3回の運動 ⇒毎日
●有酸素運動の前に筋トレ ⇒もちろん
●運動前にきちんとストレッチ ⇒やってない
●ビールは、ダイエット系 ⇒アルコールは飲まない
●食事の前菜は、山盛りのモサモササラダ ⇒毎昼食、夕食時
●間食するなら、白ご飯を食べる ⇒白ご飯は昼食のみ
●飲み会は、なるべく減らす ⇒行かない。行ってもノンアルコール
●休みの日もダラダラしない ⇒平日と変わらない
●食べたものを全て記入 ⇒もちろん
07年5月 173cm 88kg ⇒ 08年2月 71kg
目標は08年 6月 63kgです。
がんばりましょう。
生活習慣を変える決断をするのです。
●週に3回の運動 ⇒毎日
●有酸素運動の前に筋トレ ⇒もちろん
●運動前にきちんとストレッチ ⇒やってない
●ビールは、ダイエット系 ⇒アルコールは飲まない
●食事の前菜は、山盛りのモサモササラダ ⇒毎昼食、夕食時
●間食するなら、白ご飯を食べる ⇒白ご飯は昼食のみ
●飲み会は、なるべく減らす ⇒行かない。行ってもノンアルコール
●休みの日もダラダラしない ⇒平日と変わらない
●食べたものを全て記入 ⇒もちろん
07年5月 173cm 88kg ⇒ 08年2月 71kg
目標は08年 6月 63kgです。
がんばりましょう。
Posted by てるりぃ at 2008年02月26日 17:13
てるりぃさん、ありがとうございます。
なるほど~。
まだまだ、僕は甘かったですね。
あと3ヶ月で、あと8kgの目標ですか?!
「生活習慣を変える決断をする」という言葉、いいですね。
僕もますます頑張ります。
最近停滞気味なので、ちょうどブレイクスルーが必要だと思っていました。
ありがとうございます。
なるほど~。
まだまだ、僕は甘かったですね。
あと3ヶ月で、あと8kgの目標ですか?!
「生活習慣を変える決断をする」という言葉、いいですね。
僕もますます頑張ります。
最近停滞気味なので、ちょうどブレイクスルーが必要だと思っていました。
ありがとうございます。
Posted by 脇田勝利 at 2008年02月26日 22:45