夢と情熱コンサルタント脇田勝利の公式ブログ

仕事柄、
心とカラダのバランスをとり、
常に最適な状態でアドバイスをするように
心掛けています。

そのために、可能な限り時間をとり、
スポーツで頭の中を空っぽにするようにしています。

もう通いはじめて１０年近くになります。

元はといえば、
マリンスポーツで足を複雑骨折し、
一ヶ月半近く入院をした後のリハビリのつもりで、
ジムに通いはじめたのがきっかけ。

災い転じて福となすということでしょうか？！

それ以来、
週に２～３回はジムなどで汗を流すことにしています。

特に、週に１回は「自分のカラダを追い込む日」（笑）。


●筋トレ30分
●読書をしながらのチャリンコ1時間（これが至福の時）
●激し目のエアロやステップ1時間弱
●ダンス1時間

といった具合です。

特に自分を追い込めるのが、ステップです。

これは、写真のようなステップを使いながら、
エアロビをするようなもので、
後半は膝が笑いだします。



いつも、ステップは３段にし、
暴れ回っています（笑）

周りの方は全員１段ですから、
いつも笑いのネタになってしまいます。


レッスンが終わった後は、
心もカラダもスッキリ。

健康診断に行っても女医さんから
「運動している人は、違いますね～」と褒めらるのが
快感です。

運動量はかなり多いのに、
体重が減らないのは
それ以上に食いしん坊だからです。

これからも、良い汗かいていきます。

スポーツって、本当に良いものですね～。

健康なカラダに感謝します。